2023年2月16日至2023年2月24日，阅读。
“自然”这个前提，就意味着家长能够清晰地认识并且接纳现状，然后再带着平和的心态，以尊重为基础，用最顺应孩子成长的方式去辅助孩子的发展，纠正他们在成长过程中出现的偏差。在孩子成长的过程中，父母的作用绝对不是控制和改造孩子，而是引导、帮助他，在符合社会秩序的前提下，依据他自己原有的轨迹或引导出的轨迹成长得更好。
在具体内容上，全书大致分为了“养”和“育”两大板块，其中前者更多是涉及孩子成长过程中的生理照顾，后者则主要侧重于心理层面（提一句，心理部分和《真希望我父母读过这本书》中很多观点都一致）。书中通过N多临床案例引出一个个养育过程中比较聚焦的点，并简单描述在自然养育法下的做法。作者并没有说自己的建议一定是“正确”的，也没有采用“你必须”“绝不可以”等网上一些养育up主常用的训斥语气，就是平和地将一些医学上的理论阐述清楚，并配备实操建议。且比起“执行”，作者全程都在强调“观念”的重要性，很多时候，观念对了，自然而然就会采取对应的行为，只学其形不得其心，就难以做到养育过程中真正的接纳、尊重，更别提同孩子共同成长了。
这本书我在微信读书上的摘抄笔记多达311条，书中内容确实实用，有不少在目前4个月的养育过程中我已经遇到过，很多即将面临。简单摘抄下我个人觉得需要格外注意的点，其余的要常翻阅笔记，随用随学（书的最后部分还有很详细的辅食菜谱，马上就能用到了）。
“养”
l 孩子并非缩小版的成人。
我的感想：要认真学习婴幼儿生理心理特点，根据不同成长阶段给予必要的支持和帮助。
l 大运动发育是一个水到渠成的过程，不需要刻意地去训练和干预。
我的感想：看到这里，才知道原来大运动是不需要可以训练的，也是，健康成年人哪有不会抬头翻身的。不过，我确实才知道健康孩子的大运动是水到渠成的，还一直担心是练得不到位呢。不过对应的，书里提到，脑力的发育是需要人工辅助的（比如语言的学习）。
l 维生素D的补充：建议纯母乳喂养的孩子每天坚持额外补充400国际单位的维生素D了。满1岁之后，孩子每天的维生素D摄入量要保证在600国际单位。这都是指一天的总摄入量，而不是额外的补充量，比如纯母乳喂养的孩子，母乳中维生素D含量很低，可以约等于摄入为零，那么孩子1岁以前就需要额外补充400国际单位。但是如果孩子吃的是配方粉，现在很多配方粉里都已经添加了维生素D，那么再给孩子额外补充的时候，就得减掉从配方粉里已经摄入的部分，毕竟补充这件事不是多多益善，维生素D是脂溶性的，长期超剂量摄入会中毒。
我的感想：这个育儿百科里也有，不过当时看过后没有仔细计算，现在想来，产假结束前还是要好好算一算的，目前服用的有一点点超量。
l 辅食添加要循序渐进，食材从大人常吃的里面选即可；过度消毒不利于孩子免疫系统锻炼；关注生长曲线，不要和别人比较。
我的感想：嗯，很契合我的养育观念。
“育”
l 孩子不需要天天都快乐：孩子虽然年龄小，但也是人，自然也和成年人一样，面对各种事情会产生不同的情绪。要想让孩子大部分时间都快乐，家长首先要承认一件事，那就是孩子有权利不快乐。认同了这个前提，我们才能积极地和孩子一起去面对他的那些不良情绪。相比简单地纠正行为，父母日常更多要做的是观察孩子的情绪，然后再进行引导。至于情绪引导的整个过程也是要分步骤的，总结起来就是“认识——认同——表达——疏导”。
我的感想：和《真希望我父母读过这本书》中的观念类似，实操建议也类似。我会努力在养育崽崽的过程中做到这一点的。
l 保护视力：第一件事是要保证光线合适，孩子看电子设备时要在光线充足的室内进行，光照强度应大于300勒克斯，同时还得把电子产品屏幕调整到最舒适的亮度，亮度与周围环境的光线差不多即可（因此投影仪不利于保护视力）；第二件事是距离，“一拳一尺一寸”，胸口要距离桌子一拳，眼睛距离书本一尺（大概33cm），握笔手指距离笔尖一寸（大概3cm），升级到电子产品一般要求观看距离是屏幕对角线的3~5倍；第三件事是时间，“20、20、20”法则，即每看20分钟，抬头远望20英尺（约等于6米）的距离20秒。每天至少要保证2小时的户外活动时间，因为户外的自然光线能促进眼底视网膜释放更多的多巴胺，多巴胺能减慢眼轴长度的伸长速度，这样就起到了预防近视的效果。
l 夸奖孩子的六个原则：（1）称赞的内容得具体，让孩子知道你夸的是什么；（2）多肯定孩子的努力，别只夸他聪明；（3）发自内心真诚地夸赞，千万别言过其实；（4）夸奖千万别建立在贬低别人的基础上；（5）夸就是夸，别牵扯过去和未来；（6）夸奖在人前，而且多强调具体的场景。
l 挫折教育的真谛：父母的职责之一，就是陪孩子一起去面对挫折，当他遇到困难时，能给他提供认知、情感、思维方式上的全方位支持，让孩子的心能有个避风港，不会独自去面对焦虑和恐慌。所以，让孩子在父母的支持和引导下，慢慢形成抗挫折能力，这才是挫折教育的要义所在。
l 挫折教育要点：（1）足够的情感支持；（2）帮孩子面对现实；（3）坚持正确激励。
我的想法：情绪上头时要做到以上几点可不容易，加油。
l “听话”和“个性”并不是对立的，而是相辅相成的。让孩子学会倾听、抓住重点，并且善于独立自考，对将听来的内容举一反三、活学活用，才是“听话”的真谛。让孩子有独立思想的关键，是尊重他的想法和选择，而非一味地鼓励“不听话”。
l 父母在信任之下给出的自由，能换回孩子更强大的自律。
《人生海海》——敢死
《崔玉涛自然养育法》
《明朝那些事儿》——